Coronavirus: benessere e bellezza fai da te, come in spa

Coronavirus: benessere e bellezza fai da te, come in spa

La quarantena da Coronavirus ci ha portato a rimodulare in modo veloce e non programmato la quotidianità delle nostre vite.

Il benessere inteso come uno stato armonico di salute può essere destabilizzato da molteplici fattori.

Partendo dall’alimentazione che può aver subito variazioni a seguito dell’impatto emotivo, psicologico e sociale che il Coronavirus ha determinato nella coscienza di ognuno, per proseguire con la perdita della consapevolezza e percezione di se stessi. www.nutrizionistafalcone.it/blog/mindful-eating-la-consapevolezza-di-se-stessi-attraverso-un-chicco-duva/

 

DEDICARSI A SE STESSI, NON RINUNCIANDO AL BENESSERE E ALLA BELLEZZA DELLA PROPRIA PERSONA

La nutrizione e la cosmetologia vengono in vostro aiuto per realizzare una Spa fai da te in casa, utilizzando gli alimenti come veri e propri ingredienti di bellezza.

Oggi ci occuperemo di capelli!

La loro salute è fortemente influenzata da molecole biologiche presenti nella nostra dieta come acqua, macronutrienti e micronutrienti.

I macronutrienti, come proteine e lipidi, svolgono un ruolo importantissimo nell’integrità sia del capello che del cuoio capelluto:

I micronutrienti, come vitamine (A,E,C e B) e minerali ( zinco, selenio, rame e ferro) svolgono prevalentemente funzione protettiva e regolatoria.

Per motivarci ad essere sempre al top, una ricetta golosa e completamente naturale, per realizzare una maschera adatta a tutti i tipi di capelli.

Gli ingredienti:

-un cucchiaio di aceto di mele

-un avocado

-una banana

-un uovo

– un cucchiaio e ½ di olio d’oliva (o olio di mandorle)

 

Procedimento:

1.Tagliare in pezzi e frullare la banana e l’avocado, fino a ottenere una purea senza grumi;

2. Aggiungere l’ olio e l’aceto di mele, mescolando bene il composto (a piacimento unire acqua per rendere il composto più o meno denso, ma mai troppo liquido);

3. Applicare uniformemente la miscela sui capelli umidi, dalle radici fino alle punte;

4. Coprire con una cuffia in plastica per doccia e attendere almeno 15 minuti;

5. Risciacquare bene con acqua calda e procedere al vostro classico lavaggio con shampoo e balsamo.

I capelli danneggiati saranno riparati e rinforzati, grazie alle proprietà idratanti, nutrienti e rinforzanti di banana, uova e avocado, mentre l’aceto di mele detergerà alla perfezione, donando lucentezza.

 

NUTRIZIONE & COSMETOLOGIA

Dr.ssa Roberta Falcone e Daria Lucci, laureanda in scienze e tecniche cosmetologiche.

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